游记

    今日:5| 主题:1038
收藏本版 (2)
发表新帖

在西藏,有一种生命体验叫“高反”|自驾地理

[复制链接]

8

主题

8

帖子

75

积分

新手上路

Rank: 1

积分
75
xiangcj1 发表于 2019-2-1 13:32:42
165 8
有人说:这世界的人分为两种,一种是去过西藏的,一种是没去过的。然而这第二种朋友不是不想去,在他们的认知里一提到进藏,高反二字如影随形,又往往与死亡挂钩,于是这辈子要去一次的西藏之旅就这样被束之高阁了。

在西藏,有一种生命体验叫“高反”|自驾地理-1.jpg



今天,我们就来认真谈谈高反到底是什么?它真有那么可怕吗?

一、

首先,高反是种什么体验?

小编有一个朋友曾绘声绘色地讲起自己的高反经历:由于是初次进藏,一落地就非常兴奋,像打了鸡血似的到处晃悠、蹦蹦跳跳...

在西藏,有一种生命体验叫“高反”|自驾地理-2.jpg



很快悲剧来了,突然间:“怎么喘不上气了?”,接着头疼、胸闷席卷而来,走路就像踩棉花,有种羽化登仙的感觉...到了晚上,更是一场恶梦,各种头疼、兴奋、失眠,为了能舒服些,神经病似地体验了酒店所有能坐的地方,椅子、马桶、窗口...但无论哪个地方、哪个角度都很难受。

在西藏,有一种生命体验叫“高反”|自驾地理-3.jpg

一位北京大叔在海拔4300米的邦达高反了



后来迷迷糊糊睡着了,第二天醒来睁开眼的第一个想法不是“今天想去逛什么景点?”而是“我还活着吗?”。

……

初到高原地区旅游,各种高反症状随时会出现,不是所有人都像上面那位朋友一样高反症状表现得这么明显。

在西藏,有一种生命体验叫“高反”|自驾地理-4.jpg

部分高反症状



有些人晚上怎么都睡不着,脾气暴躁,一点就炸,他不是认床也不是对你有意见,而是他高反了。

有的人会昏昏欲睡,不要认为是他累了想休息;有的人胃口不好不想吃饭,不要以为TA是在减肥;有的人动作变得迟缓不如平时敏捷...这些都是高反的症状。

在西藏,有一种生命体验叫“高反”|自驾地理-5.jpg



总而言之,在高原上出现异乎寻常的症状都有可能是高反,我们不能掉以轻心!

二、

高反,全称“高原反应”,严格来说是高原病的一种分型。

根据国际上的定义:从平原地区快速进入海拔3000米以上高原后,人体会对低压低氧环境产生各种不适应症状。

在西藏,有一种生命体验叫“高反”|自驾地理-6.jpg

中国四大高原,图by《自驾地理》



这是高原地区独有的常见病,过了海拔2500米后症状就开始明显。

在西藏,有一种生命体验叫“高反”|自驾地理-7.jpg

海拔2500米以上会出现高反,图by《自驾地理》



当你怀疑自己高反了,可以去医院测测血氧含量,是否发生高反取决于个人细胞的携氧能力,正常人的血氧含量应在95%左右,低于90%就属于高反的症状。

在西藏,有一种生命体验叫“高反”|自驾地理-8.jpg

红细胞携带氧气



高反这家伙,说严重不严重,却很折磨人。出现了轻微高反,只要休息好,身体很快就能适应恢复,但如果你患有感冒严重的心血管/呼吸系统/胃肠道等疾病就要仔细考虑一下是不是真有必要去高原地区,因为你很容易会惹上两大麻烦:“高原肺水肿(HAPE)”和“高原脑水肿(HACE)”。

在西藏,有一种生命体验叫“高反”|自驾地理-9.jpg

高原肺水肿



肺水肿通常会在你待在海拔2500米以上两三天后找上门,一般患者会比周围人气短,尤其是活动之后除了咳大量白色或血性泡沫痰外,伴随着急性高反的症状心跳会加速并出现肺部湿啰音,甚至可能会CO2潴留和混合性酸中毒。

在西藏,有一种生命体验叫“高反”|自驾地理-10.jpg

高原脑水肿



惹上脑水肿一样不好过,刚开始严重头疼、恶心呕吐、疲倦只会让你误以为只是高反,但它可能会发展成头昏、失去意识,更严重者会发生心力衰竭、休克。

当你很不幸惹上它俩,请务必尽早结束这场旅行迅速转移至低海拔寻求治疗为妥!

三、

那么问题来了!怎样才不被高反“挟持”呢?

小本本拿出来,划重点了!!!

关于抵御高反,预防永远胜于治疗,采取缓慢进入高海拔地区的措施,身体有更多时间适应环境可以大大降低风险。

在西藏,有一种生命体验叫“高反”|自驾地理-11.jpg

自行车进藏发生严重高反的概率最小



选择自驾进藏,从低海拔慢慢往高海拔地方走,过程虽然不轻松但好在能逐步适应高原环境,即便在时间上会花费一点,你也可以邂逅高原上美丽的生灵。

在西藏,有一种生命体验叫“高反”|自驾地理-12.jpg

自驾车进藏



现在所有进藏的列车、飞机都属于相对密封的环境,每节厢都提供氧气。这种快速提升海拔的交通方式增加了发生高反的风险,但早点接触高海拔地区,咬咬牙扛过高反症状就能更早地适应高原环境。

在西藏,有一种生命体验叫“高反”|自驾地理-13.jpg

青藏铁路



高原地区海拔高,昼夜温差大,帽子围巾最好戴上,做好保暖才是重中之重,把散热部分捂起来,宁愿多穿也不要少穿,当你感觉到冷的时候你已经中招了。

在西藏,有一种生命体验叫“高反”|自驾地理-14.jpg

外出记得保暖



大多数人都喜欢运动健身,平时有这个习惯的人,建议进高原前一周就停止健身以免加剧进藏期间的耗氧量。

进入高原后,做事放慢半拍不要急,动作太大会增加耗氧量,高反就会更明显。

在西藏,有一种生命体验叫“高反”|自驾地理-15.jpg

这只是摆拍,可不要太作喔!



高原天气不如平原湿润,干燥会使水分流失,血液浓度高,携氧量就低,这样反而不利于缓解高反。

来自钢铁直男的告诫:多喝热水,促进血液循环。

在西藏,有一种生命体验叫“高反”|自驾地理-16.jpg



有喝酒习惯的朋友,进入高原就尽量少喝或者不喝,喝酒会加速血液循环,增加对氧气的需求量。

一旦高反了,你的胃口可能会变差,多吃些富含纤维素的水果蔬菜补充营养。

在西藏,有一种生命体验叫“高反”|自驾地理-17.jpg



网上经常提到服用能增强免疫力、提高携氧能力的红景天,它只是补品,治疗高反的功能嘛不要抱有太大希望就是,另外,感冒药、止痛药、高原安、肌苷口服液...也要记得随身带。

在西藏,有一种生命体验叫“高反”|自驾地理-18.jpg



晚上睡觉可以选择垫高枕头,让头部高于心脏,颓废的“葛优躺”也许能让你更舒服些。

出现了高反不要怕,只要睡好觉就已经克服了80%。

在西藏,有一种生命体验叫“高反”|自驾地理-19.jpg



吸氧是目前已知的快速缓解高反的特效方案,持续低量吸氧对适应高原环境确实是有好处,但老司机不提倡轻易使用这个法子,毕竟吸氧会产生依赖性,你会发现你根本停不下来(画面太美好...),最好是到了不得已的情况才选择吸氧。

事实上,去到高原的人,90%以上的人都不会出现大问题,只要心态好,高反就是纸老虎。

俗话说:入乡随俗,到了藏区,喝一喝本土特色的酥油茶也能缓解高反哟~

在西藏,有一种生命体验叫“高反”|自驾地理-20.jpg

小老弟,要来一杯酥油茶吗?



特别提醒一下,现在已是冬天,冬天的西藏,早晚温度较低,氧气更稀薄,人体需要更多的氧气,也就更容易引起高反,所以冬天想要进藏的小伙伴们要做好充足的准备哟!

互动话题:据说有的人是藏地土著体质,在高海拔的地方一点反应都没有,是你吗?

在西藏,有一种生命体验叫“高反”|自驾地理-21.jpg



在西藏,有一种生命体验叫“高反”|自驾地理-22.jpg



来源/公号:自驾地理

更多精彩内容/线路,欢迎戳左下方的“了解更多”哦~
jamyiu 发表于 2019-2-1 13:33:19
自驾和摩旅去过好几次了,从没用过氧气瓶氧气包,也没用过止痛片。
回复

使用道具 举报

酷傲甲壳虫 发表于 2019-2-1 13:34:01
这篇高反说明书好实用哦,春节本来打算去西藏玩的,但又怕冬季高反更严重,有点忧虑,看完后有点底气啦
回复

使用道具 举报

dimvn 发表于 2019-2-1 13:34:13
高反上面提到的症状都是独立存在互不干扰,头疼会疼的很纯粹,晕也会晕的很带劲,头疼绝对不会缓解晕,晕也不会干扰头疼,那感觉非常受用[呲牙]
回复

使用道具 举报

panghe 发表于 2019-2-1 13:35:03
嘴唇发紫晕眩厉害非常难受的[捂脸]
回复

使用道具 举报

netwing 发表于 2019-2-1 13:35:36
还有嘴唇会紫得很紫[捂脸]
回复

使用道具 举报

weizunaotian 发表于 2019-2-1 13:36:24
如果没有高反的存在,西藏、川西早就被祸祸了。感谢高反保护了那方水土。
回复

使用道具 举报

zlmyjn 发表于 2019-2-1 13:36:29
作者有点夸张,高原没那么可怕,海拨4000米根本不算什么。
回复

使用道具 举报

whohoo 发表于 2019-2-1 13:37:14
转发了
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 |

本版积分规则

推荐阅读

扫码访问手机版

联系方式
  • 客服电话:15680877139
  • 工作时间:9:00-18:00 (工作日)
  • 意见建议:381137305@qq.com
  • 联系地址:成都市成华区一环路东二段63号

官方公众号

QQ- Archiver|手机版|小黑屋| 蜀游天下

Powered by Discuz! X3.4© 2001-2018 Comsenz Inc.

友情链接:人才墙—永久免费招聘求职      淘宝优惠券      

All rights reserved 成都蜀游天下文化传播有限公司 版权所有   粤ICP备17022613号-2