玩了三年户外的企业高管:如果成功时我们不健康,那成功毫无意义

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niclin 发表于 2020-2-26 15:06:33
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曾听过这样一个户外人的故事——

他是一位公司的中高层管理人员,在一家企业负责企划,手中握有一年五千万的广告额度,平时忙得不得了。

有一次,女朋友喊他周末去登山,他想了想,确实很久没有好好陪她,便答应了。

原以为爬山得要半天,挺耽误时间的,谁知道从山顶下来后觉得神清气爽,回家后胃口大开,睡觉也格外的香。

第二天到公司时,发觉自己的精神状态格外地好,工作效率也高,居然没加班,还回去给女朋友做了顿美味大餐。

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后来,他便安排自己每周都去周边的山或者公园里走一走,现在的他作息规律,而且已经开始吃早饭了。

他说以前在互联网行业打拼时,酷爱熬夜,早上从不吃饭,胃一直有些毛病,自从爬山生活规律后,早上起来还真有点饿,所以每天早上是牛奶加面包加牛肉,感觉自己的身体比以往任何时候都要好!

由于每周日定点户外,他有时会喊朋友一起去,或到网上发发帖子邀个伴,现在每次爬山都会认识一些新朋友,社交圈子也在扩大,收获是多重的。

就连公司的同事都好奇他的坚持,忍不住跟着他去走了几次户外,不知不觉,他的生活方式也影响了别人。

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时至今日,户外已陪伴他三年,他说过最让人深刻反省的话是:“如果成功时,我们不健康,那成功就毫无意义。”

所以,你现在能理解,为什么越来越多人喜欢户外了吗?

因为玩户外的好处,真的太多了。

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深度回归自然

人之躯,乃自然之物,而人却生活在非自然之物的环境中,长久脱离与自然的接触,对人体健康的影响是早已验证的事情,因而,回归自然成为近年来广为兴起的思潮。

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结交更多朋友

多数户外活动的参加者,都是来自不同地方的兴趣相投者,这不仅提供了一个广交朋友的良好机会,扩大了自己的社交面,同时也可通过这种机会,交流和研讨各种相互感兴趣的问题及信息。

在一个没有利害关系的环境中结交的朋友,总是长久的,真挚的。

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陶冶个人情操

古人云:“仁者乐其山,智者乐其水”,借山水陶冶情志早就是古人的一种人生追求。古人如此,今人更应发扬。

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世界观变大了

一个经常远行的人,往往能看出自己与周围人的不同,旅行最大的好处就在于,你会有很多机会和陌生人交谈,当你和他们产生连结时,也就是开始用不同的视角看世界的时候。

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缓解压力

过多的压力会破坏健康的心灵和免疫系统,户外活动中与大自然接触,有助于降低压力激素皮质醇的血液浓度。

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加强免疫力

免疫系统发挥最大功能是在它经常接受挑战时。

户外活动并不是简单的走走,它具有一定的技巧性,这有助于我们调动身体来迎接适当的挑战,从而增强免疫力。

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使注意力集中

有研究显示,通过接触大自然环境,人们的注意力几乎一律都提高了。

而且,经过几天的户外探索后,解决问题的创造力和认知功能,可以提升近50%。

平静心灵

焦虑和忧郁会使人心灵“瘫痪”,大多数医生建议,我们可以通过定期参加户外活动来缓解情绪及精神上的压力,同时改善心情。

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有助于体重管理

运动和适当的饮食是停止发胖的两种最有效途径,一般来说,经常走户外的人,身体不容易发福,饮食也更健康。

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改善你的短期记忆

密西根大学做了一个简单的实验:两组人接受记忆测试,然后被分配到在园圃或在城市街道步行。受试者在步行后再次进行记忆测试。在园圃步行的人分数提高了20%;而城市街道步行的参与者则未观察到持续的改善。

大自然景色和园圃景观使人心灵平静,帮助我们专注。

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增长寿命

2015年的一项研究追踪了108,630名美国女性,以确定大自然与长寿之间的关系。住在靠近公园、草坪、树木、和森林的妇女,其死亡率明显低于住在远离大自然的妇女。

可能的原因是,新鲜的空气让身体更健康、大自然环境使人们更放松、森林草地吸引人们去运动等。

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让你精力充沛

太累了,想多来几杯咖啡提神吗?可能你并不需要这种咖啡因,而是应该出门休息一会。

一项研究显示,在户外的开阔地休息20分钟可以给你的大脑充能,像一杯星巴克那样提神醒脑。

可以培养创造力

如果你在为写作障碍发愁,那么你应该摆脱笔记本电脑,去美丽的户外玩一玩。心理学家发现,背包客们的创造力指数比那些喜欢宅在家里的人高50%。

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玩户外的好处当然不止这些,相信每个户外人都有自己在户外中的感受与收获,那是户外带给我们的宝贵财富。


###全文完###

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